我们的身体需要补充营养。只有这样，我们的身体才能更好。我们的身体每天都需要维生素C。可以很好的抵抗体内的疾病。如果我们体内没有维生素C，就会影响健康。那么今天，就让我们跟随小编来看看维生素C含量前十的水果有哪些？
含维c水果前十名
1、猕猴桃
2、橙子
3、荔枝
4、菠萝
5、枣子
6、木瓜
7、柠檬
8、草莓
9、橘子
10、芒果
1、猕猴桃
首先就是猕猴桃，猕猴桃我感觉大家都是挺喜欢吃的，它吃起来是有着很甜的味道的，见得最多的就是绿色的猕猴桃了。这个猕猴桃里面是有着很高的维生素C的，其实在猕猴桃里面，红心的猕猴桃的维生素C的含量是要更多一些的。
2、橙子
橙子大家应该是挺了解的了，因为有一个饮料叫做鲜橙多，这个就是橙子做的饮料，这个饮料里面的维生素C是有着5%的含量的。几乎我们只用吃一个橙子就可以抵上一天需要维生素C的量了，而且它是可以很好的美白和紧致我们的皮肤的。
3、荔枝
再就是荔枝，荔枝里面的果肉是很甜的，里面的蛋白质的含量也是很高的，可以很好的给我们的身体补充维生素C的。但是大家应该都知道，要是荔枝吃多了的话，是非常的容易上火的。荔枝也是可以很好的是我们的皮肤可以更加的光滑的，可以很好的补充能量。
4、菠萝
菠萝的维生素C的含量不是特别的高的，但是它是有着其他的维生素的含量的，一般是可以很好的给我们的身体补充膳食纤维的。很多的人在减肥的时候就会吃菠萝，因为菠萝的里面是有着蛋白酶的，是可以帮助我们人体分解蛋白质的，防止我们的人体摄入过多的脂肪。
5、枣子
枣子里面也是含有着维生素C的含量的，而且它的里面的维生素C的含量还是很高的，一般就可以通过吃枣来给我们的身体去补充维生素C的。在枣子的李阿敏也是含有着钙、铁、钾、磷的成分的，还有着膳食纤维，所以它的里面是有很多的营养的。
6、木瓜
木瓜里面的营养成分也是很多的，很多的人都是来使用木瓜来补充自己缺少的维生素C的，吃了木瓜的话，我们的身体就会补充维生素C，是可以帮助我们的身体去清除身体里面的氧自由基的。这样的话是可以增强我们身体里面的抵抗力的。
7、柠檬
柠檬很多的人会经常的食用，但一般就是泡茶喝，因为很多的人呢都知道喝柠檬水是可以减肥的，但是很多的人不知道其实柠檬泡热水的话，柠檬里面的维生素C是会流失的。所以就建议大家不要把柠檬用热水泡着喝，这样就没有维生素C了的。
8、草莓
草莓这个水果是大家都非常的喜欢的水果了，这个水果里面是含有着维生素C和铁的，是可以给我们的人体补充营养的。而且我们平常的时候吃草莓的话，是可以预防癌症的，还可以给我们的身体有着美白的效果的。
9、橘子
再就是橘子，大家应该知道橘子里面是有着维生素C的，而且橘子对我们人来说是有着很多的功效的，就像它是可以给我们的人体止咳的。然后它的外面是有着橘子皮的，那个是可以入药的，我们平常吃橘子的话，就可以给我们的身体补充营养。
10、芒果
最后就是芒果了，芒果是一个吃起来很甜的水果，这个水果里面是含有着维生素C的，它还有着其它的营养的价值。就像它是含有着维生素A食物，所以我们也是可以在平常的时候可以多吃一点芒果的，这样的话，对我们的身体也是有好处的。
含维c水果前十名就是这些了，大家在平常的时候都可以多吃吃，这样的话，我们的身体才会更加的健康。