不让老态黄脸婆上身，可以多食用一些高营养以及高蛋白物质的食物，可以帮助肌肤补充流失的胶原蛋白，还可以多补充维生素C，帮助肌肤留住年轻态！皙活带你来领略食物的风采！！
1、减少甜食饮料摄取
多吃甜食不仅容易加速肌肤鬆弛，更可怕是它是从体内开始启动老化机制。因为甜食与身体的蛋白质产生的糖化反应，容易让体内蛋白质物质变异，像是胶原蛋白流失肌肤失去弹性，血管弹性降低循环不良。长期下来大量地摄取会让肌肤缺乏胶原的弹力支撑就变得松弛，塌陷、皱纹跟下垂现象就会慢慢浮现。
2、一天2颗猕猴桃，素颜也有好气色
猕猴桃除了含有众所皆知可以帮助肌肤更加透亮的高抗氧A、C、E含量，另外的微量元素可以帮助肌肤新陈代谢更加正常，进而减少暗沉。美国罗格斯大学，研究分析一天食用2颗猕猴桃，几乎已经可以满足人体1天所需1/3的营养素。
3、粗粮为主食，毛孔更细致
粗粮代替主食的好处相当多，其中最主要的就是能摄取到更多的的营养。其二，增加膳食纤维的摄取，膳食纤维如同一把可以清除肠道脏污的扫帚，帮助肠道清除累积已久的废弃物，避免这些二次代谢的有毒物质在大肠内经过二次吸收回到人体当中，容易造成肌肤过度出油以及反覆发炎而导致粗糙、斑点、痘痘等肌肤老化问题。
4、无糖豆浆，让你青春永驻
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，对于维持女性年轻生理机能相当重要。因它是属于两性荷尔蒙，所以对于女性荷尔蒙的生理平衡有着功不可没的显著效果。尤其是过了35岁的女生，坚持维持体内的平衡，可以有效的预防肌肤松弛、斑点、以及身体脂肪过多囤积的状况。一般健康体质的女生，每日大豆摄取量建议在20克-25克之间就可以了。如果你选用豆浆机自制豆浆，则可以添加些许的糙米，让豆浆的口感更加绵密好喝。
5、胶原蛋白让你更水润
胶原蛋白含有丰富的氨基酸，可以协同增加肌肤的保湿度，能让全身肌肤的保湿柔嫩度都有整体的提升。而胶原蛋白在天然的食材中像是动物性的猪皮、鱼皮，植物性的银耳、黑木耳中都含有与肌肤保湿相关的氨基酸成分。在炖煮之前，可先将食材用果汁机打碎成小块，这样炖煮的时间不仅可以大大缩短，胶原的释放也会变得更加有效率。一般胶原蛋白摄取每日建议5000mg，约2周时间即可改善肌肤干燥问题。