孕妇可以吃方便面吗 方便面健康吃法窍门

孕妇可以吃泡面。很多孕妇怀孕后会变得更加贪吃,尤其是重口味的。很多人饿了会贪吃泡面,方便面在大多数人心目中是垃圾食品,其实不是,它只是没有营养但不是垃圾食品。孕妇吃没问题,但是不能吃太多。

在怀孕期间,我们应该更加注意适当、均衡和多样化的饮食,这不仅对我们的健康有好处,而且对胎儿的发育也更健康。你要有优质的蛋白质摄入,还有蔬菜和碳水化合物。你不能总是想吃什么就吃什么。方便面充其量是饱腹感产品,满足不了孕期的营养需求。所以偶尔过过嘴瘾就好,不要一下子吃太多。此外,你可以用更健康的方式饮食。

孕妇可以吃方便面吗 方便面健康吃法窍门-1

方便面健康吃法

1、过水煮

面饼当中油脂含量非常高,煮方便面可以把油脂浸到汤里,适当降低脂肪的摄入。在面煮好后,妈妈们可以把煮面水倒掉,再加入干净的温开水。

2、加荷包蛋、蔬菜

妈妈们可以在煮面中添加绿色蔬菜,来增加维生素的摄入,小白菜配煮面是非常合适的。妈妈们也可以加一个荷包蛋,来实现蛋白质和钙的添加。

3、不吃料包

方便面中绝大多数的盐和添加剂,都来自于调料包。妈妈们可以舍弃调料包,用自家的盐和酱油来调味,这样可以把方便对健康的危害降到最低。

妈妈们实在迷恋料包的香味,也可以选择只放一半料包,这样煮出来的方便面,味道清淡鲜香,也是非常美味可口的。

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